Com o novo ano, chega também a promessa mais frequente: este é o ano em que vai cuidar mais de si! Vai iniciar o plano de treino ajustado que lhe vai trazer mais confiança, saúde e o peso perfeito. Mas o maior desafio é mesmo manter esse plano. Falámos com os melhores personal trainers e temos as dicas certas para nunca perder a sua motivação. Em média, 50% das pessoas que se inscrevem num ginásio interrompem o treino nos primeiros…

Ano novo, dieta nova. Quantas vezes já fez esse desejo? Sabia que tudo começa na escolha da dieta que se ajusta ao nosso ritmo de vida? Encontre a sua neste artigo que preparámos para si. Todos temos estilos de vida diferentes, dos mais sedentários e amantes do sofá aos mais desportistas e que não param quietos. Escolher a dieta perfeita não é fácil mas estamos cá para ajudar! Deixe-nos adivinhar: um dos seus 12 desejos para 2022 foi perder peso…

Com mais de 5 mil anos de história o Yoga conquistou o mundo pelos seus benefícios físicos, emocionais e psicológicos. Mas desengane-se se pensa que não existe um tipo de Yoga para si! Selecionámos 6 que podem mudar a sua vida neste novo ano. O Yoga contribui para um equilíbrio ativo entre corpo e mente, aumentando a sensação de bem-estar e ajudando a gerir o stress e a ansiedade. O Yoga nasceu como uma filosofia de vida, inspirada pelo poder…

O ano está a terminar e por isso está na hora de conhecer os 10 serviços mais procurados pelos portugueses no Mundo Ageas em 2021. Da Contabilidade à Jardinagem, conheça o nosso ranking e fique a par de todas as tendências que marcaram 2021. 10º CONTABILIDADE O serviço de contabilidade foi o 10.º serviço mais pedido pelos Clientes do Mundo Ageas, em 2021. Para além de registar bastante procura, especialmente durante o período da entrega das declarações de IRS, este…

Douradas, cheias de sabor e ricas, as rabanadas tornam ainda mais doces os momentos de natal em família. E para que tenha sempre a melhor receita para cada um dos seus convidados, escolhemos 5. Das tradicionais às light, é só escolher. Não se vai arrepender! #1 Vamos começar pela receita das Rabanadas Tradicionais. De geração em geração, esta é uma tradição que faz parte da história do natal. Com apenas 6 ingredientes, as Rabanadas Tradicionais são na verdade muito fáceis…

Se pensa que não é possível ter uma ceia de natal vegetariana com todo o sabor e magia do natal, então estas receitas são para si. Vai ver que não é uma missão impossível! #Entrada: Salada de Natal de Farfalle com Canela Ingredientes a não esquecer: 350 gramas de massa tipo farfalle 3 dentes de alho Tomate cereja amarelo q.b. Tomate cereja vermelho q.b. Azeitonas pretas ou mistura sem caroço q.b. 1 cebola ¼ chávena de chá de manjericão fresco…

Não há uma mesa de natal portuguesa sem bacalhau. Mas há sempre espaço para surpreender, inovar ou até conhecer os truques das receitas mais tradicionais. Por isso escolhemos para si 3 receitas de bacalhau para este natal. Bom apetite! #1 Receita: Bacalhau com Frutos Secos e Broa de Milho Para fazer esta receita de bacalhau frutos secos e broa de milho vai precisar de 45 minutos e de bacalhau, miolo de noz e amêndoa, espinafres, miolo de broa, cebolas, dentes de alho,…

Existem dois tipos de pessoas: os que adoram arroz doce e os que são os maiores fãs de aletria. E a rivalidade acontece sempre nesta época festiva. A verdade é que ambas as receita são estrelas sempre presentes na mesa de natal. Por isso fomos à procura das receitas originais! A receita original da aletria. Vai conseguir surpreender todos os que adoram esta sobremesa! Ingredientes a não esquecer: 500 gr de açúcar branco 350 gr de aletria 10 gemas de ovos 1 colher de sopa de manteiga…

A descoberta da música por parte das crianças pode ser o primeiro passo para um maior desenvolvimento interpessoal e cognitivo, por um lado, mas também para a superação de barreiras que podem ainda estar invisíveis. Conheça os 9 benefícios da música nas crianças! #1 contribui para uma saúde mental equilibrada O contato com diferentes sonoridades, ritmos e instrumentos contribui para o aumento da sensibilidade e faz que com as crianças lidem melhor com o que está ao seu redor, superando…

Com a chegada dos dias mas curtos e frios, chega também a vontade de usufruir mais da nossa casa, na companhia de uma boa caneca de chá. E esse momento de conforto merece o melhor cenário! Saiba como decorar a sua casa para esta nova estação. Da mudança de cores ao recurso a pequenas dicas fáceis de implementar. Este é o momento certo para tornar a sua casa mais confortável e quente com uma decoração especial a pensar no inverno.…